Bewegung, die begeistert – Fitness für jedes Level!

Du willst nach einem langen Arbeitstag den Kopf freibekommen, deine Gesundheit stärken und dich richtig gut fühlen? Dann bist du bei uns genau richtig! Unser Verein bietet dir ein abwechslungsreiches und motivierendes Kursprogramm – Power-Fitness, Feierabend-Fitness und Pilates

💪 Power-Fitness – dein Training, deine Power, dein Ziel

Die Superfigur gibt es nur im Werbefernsehen zum Nulltarif – echte Ergebnisse entstehen durch Bewegung, Motivation und Durchhaltevermögen. Genau hier setzt unser Power-Fitness-Kurs an!

Freu dich auf ein intensives, abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem Muskelgruppen aktiviert werden, von denen du bisher nicht einmal wusstest, dass es sie gibt. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden gezielt verbessert – und das mit jeder Menge Energie und Spaß in der Gruppe.

Unsere Übungsleiterin Alesja Weiß zeigt dir die effektivsten Übungen von Kopf bis Fuß. Mit ihrer motivierenden Art sorgt sie dafür, dass du an deine Grenzen gehst – und über dich hinauswächst. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: Die Übungen lassen sich individuell anpassen, sodass jeder auf seinem persönlichen Level trainieren kann.

🔥 Starte jetzt durch und bring deine Power in Bestform. Wir freuen uns auf dich!

🌿 Feierabend-Fitness – Aktiv abschalten und neue Energie tanken

Nach einem ausgelasteten und vielleicht auch sehr sitzreichen Tag tut es gut, dem eigenen Körper bewusst etwas Gutes zu tun. Genau darum geht es in unserer Feierabend-Fitness-Stunde.

Gemeinsam arbeiten wir am Erhalt und an der Verbesserung der Beweglichkeit, fördern die Stabilisation und Kräftigung des gesamten Körpers und schulen gleichzeitig unsere Koordination. Mit abwechslungsreichen Übungen bringen wir Muskeln in Bewegung, lösen Verspannungen und stärken gezielt die Bereiche, die im Alltag oft zu kurz kommen.

Dabei steht nicht nur die Aktivität im Vordergrund – auch die verdiente Entspannung darf natürlich nicht fehlen. Eine wohltuende Abschlussphase sorgt dafür, dass du locker, ausgeglichen und mit neuer Energie nach Hause gehst.

Unsere Feierabend-Fitness mit der Übungsleiterin Alesja Weiß ist für jedermann geeignet – ganz gleich ob Einsteiger oder Geübte. Und selbstverständlich sind auch die Herren herzlich willkommen!

🌟 Gönn dir deine aktive Auszeit – wir freuen uns auf dich!

Bei Fragen wende dich gern an Susann Eisfeld unter breitensport@fcechem.de.

Wir freuen uns auf dich in der Sporthalle in Echem zur

Power-Fitness dienstags von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Feierabend-Fitness donnerstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

🧘‍♀️ Pilates – Stärke deine Mitte, finde deine Balance

Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun, deine Haltung verbessern und gleichzeitig zur Ruhe kommen? Dann ist unser Pilateskurs mit Andrea Ahrweiler (andreaahrweiler@aol.com oder 01578 - 9 05 40 68) genau das Richtige für dich.

Pilates ist ein systematisches Körpertraining, das gezielt die Stütz- und Rumpfmuskulatur kräftigt und gleichzeitig den Kreislauf aktiviert. Im Mittelpunkt steht das sogenannte „Powerhouse“ – die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Eine starke Körpermitte verbessert die Haltung, beugt Beschwerden vor und sorgt für mehr Stabilität und Balance im Alltag.

Das Training findet freitags von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr in der Sporthalle Echem statt und basiert auf festen Prinzipien wie Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließender Bewegung. Alle Übungen werden langsam und bewusst ausgeführt. Dadurch sind sie besonders effektiv, schonen die Gelenke und kräftigen die Muskulatur nachhaltig.

Durch die Kombination aus Kraft, Beweglichkeit und bewusster Atmung entsteht ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Unser Kurs eignet sich für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene – die Übungen können individuell angepasst werden, sodass jeder auf seinem persönlichen Niveau trainieren kann.

✨ Bringe Körper und Geist in Einklang – wir freuen uns darauf, dich in unserem Pilateskurs begrüßen zu dürfen!

Für den Pilateskurs erheben wir eine Zusatzgebühr: