Yoga - bedeutet "verbinden, vereinen"
Yoga verbindet und harmonisiert Körper, Geist und Seele durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Im FC Echem e.V. bieten wir Hatha-Yoga, Stuhl-Yoga und Vinyasa-Flow-Yoga (Jivamukti-Yoga).
Yoga kennt weder Alter noch Handicap, jeder Mensch kann Yoga praktizieren.
Wenn du dir unsicher bist, welche Art von Yoga für dich die "richtige" ist, haben wir für dich eine kurze Erklärung bzw. Umschreibung zusammengestellt, zu denen wir die passenden Kurse anbieten.
🧘♀️ Hatha-Yoga - sanfte Art, den Körper in "Bewegung" zu bringen.
Hatha-Yoga basiert auf Atemübungen, Körperübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Atemübungen (Pranayama) fördern die Konzentration und Selbstwahrnehmung und führen zur Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Körperübungen kräftigen und dehnen die Muskulatur, lösen Verspannungen und beugen Fehlhaltungen vor. Tiefenentspannung und Meditation führen zu Stressabbau und verbessern die Entspannungsfähigkeit. Durch achtsames Üben werden Körper- und Selbstwahrnehmung geschult. Praktiziert werden Yoga Haltungen (Asanas) und dynamische Bewegungsabläufe (Flows & sanfte Sonnengrußvariationen) die ihre Wirkung auf allen Ebenen (physisch, emotional, mental, energetisch) wohltuend entfalten. Die Inhalte werden schrittweise vermittelt, vertieft und regelmäßig wiederholt. Asanas werden korrigiert und individuell angepasst.
Jede Kursreihe greift ein übergeordnetes Thema auf, welches sich wie ein roter Faden durch die Stunde zieht.
Es sind keine Kenntnisse der Yogapraxis erforderlich.
Bitte bring zum Kurs eine Decke, deine Yoga-Matte, deinen Yoga-Gurt und deine Yoga-Blöcke mit.
Heike Voss leitet den Kurs mittwochs von 18:20 Uhr bis 19:50 Uhr in der Sporthalle Echem, deine Anmeldung ist erforderlich.
Bitte sende deine Anmeldung an Magdalena Boysen unter 0178 - 8 74 71 30 per SMS oder WhatsApp. Für weitere Informationen und deine Anmeldung kannst du selbstverständlich auch eine Mail an yoga@fcechem.de senden.
Der Kurs umfasst acht Einheiten und eine Kursgebühr wird erhoben: Mitglieder zahlen € 40,- und Nichtmitglieder zahlen € 80,-.
🪑🧘♀️ Stuhl-Yoga
Viele von uns sitzen stundenlang am PC, im Auto. Die Folge sind Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen. Stuhl-Yoga kann dir dabei helfen, deine "aktive Pause" zu gestalten.
Auch für alle, die älter oder durch eine Erkrankung oder Verletzung körperlich eingeschränkt sind, kann Stuhl-Yoga der richtige Weg sein, um in Bewegung zu kommen und zu bleiben.
Bei Stuhl-Yoga werden die Asanas überwiegend auf oder mit einem Stuhl/Hocker praktiziert. Die Sturzgefahr wird dadurch minimiert.
Auch bei Stuhl-Yoga können (fast) alle Asanas geübt werden. Ob in Hatha-Yoga oder Vinyasa-Flow-Stil, bei Stuhl-Yoga ist (fast) alles möglich. Auch auf die richtige Körperhaltung und Atmung wird dabei geachtet. Am Ende erwartet dich eine Savasana mit einer kleinen Massage (nur wenn gewünscht!) oder eine Traumreise.
Wir setzen keine Kenntnisse der Yogapraxis voraus, wir stellen sämtliches Material zur Verfügung.
Die Übungsleiterin Magdalena Boysen ist unter 0178 - 8 74 71 30 per SMS oder WhatsApp erreichbar, oder du sendest eine Mail an yoga@fcechem.de.
Es wird eine Kursgebühr erhoben: Mitglieder zahlen € 20,- und Nichtmitglieder zahlen € 40,-.
Aktuell bieten wir zwei Stuhlyogakurse an, sie bestehen aus jeweils zehn Kurseinheiten, donnerstags von 15:45 Uhr bis 17:15 Uhr und 17:45 Uhr bis 19:15 Uhr im Vereinsheim Echem. Deine Anmeldung ist erforderlich.
🌊🧘♀️ Vinyasa-Flow-Yoga, durch Jivamukti-Yoga inspiriert
Es ist eine dynamische, kraftvolle Asanasabfolge, mit Atemübungen und Meditation. Die Asanas haben immerwiederkehrende Abfolge, sodass du dich bald in einem Yoga-Flow, einer meditativen Yogapraxis befindest.
Sowohl Pranayama (Atemübungen) als auch Meditation haben einen festen Platz in der Vinyasa-Flow-Yoga. Am Ende erwartet dich Savasana mit einer kleinen Massage (nur wenn gewünscht), oder einer Traumreise.
Grundkenntnisse der Yogapraxis wären wünschenswert, bring deine Yogamatte mit, Gurte und Blöcke werden zur Verfügung gestellt.
Die Übungsleiterin Magdalena Boysen ist unter 0178 - 8 74 71 30 per SMS oder WhatsApp erreichbar, oder du sendest eine Mail an yoga@fcechem.de.
Der Kurs umfasst acht Einheiten und eine Kursgebühr wird erhoben: Mitglieder zahlen € 30,- und Nichtmitglieder zahlen € 50,-.
Deine Anmeldung ist erfolderlich. Aktuell bieten wir einen Vinyasa-Flow-Yogakurs donnerstags von 19:45 Uhr bis 21:15 Uhr im Vereinsheim Echem an.
