Stuhl-Yoga

Liebe Yoginis und Yoga-Interessierte

Stuhl-Yoga eignet sich für alle, nicht nur für ältere Menschen oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen.
Stundenlange Arbeit am Computer, wenig Zeit für Bewegung, sind die häufigsten Ursachen für Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden.
Bei Stuhl-Yoga werden alle Regionen Deines Körpers auf eine sanfte Art angesprochen. Fast jede Asana/Pose die auf der Yoga Matte praktiziert wird, kann auf einem Stuhl ausgeführt werden. Jede Körperbewegung findet im Einklang mit dem Atem statt. Ob dynamische oder statische Asanas/Posen – durch Yoga allgemein bringst Du Atem und Bewegung in Einklang. Dein Körper kommt in Schwung und Dein Geist zur Ruhe. Bei Yoga gibt es nicht ‚falsch oder richtig‘. Natürlich sollte man auf die Haltung achten. Die Yogalehrerin Magdalena bietet jederzeot Unterstützung bei Ausführung der Asanas an.
Yoga soll sich für Dich gut anfühlen, Du sollst Deine körperlichen Grenzen wahren. So wie Du es machst, wie Du bist – bist Du RICHTIG.